Dito, inilista namin ang mga kailangang-kailangan sa fitness upang magmukhang fit, kumpiyansa, at masulit ang iyong mga pag-eehersisyo. Kung ikaw man ay isang powerlifter, crossover athlete, runner, o Sir Richard Simmons
panatiko, babaguhin ng 10 pagsasanay na ito ang paraan ng iyong pag-eehersisyo magpakailanman.
1. Moisture-wicking shirts para panatilihing tuyo ka
Ang mga tao ay nagsusuot ng cotton shirt para sa araw-araw na pag-eehersisyo. Maayos ang cotton, ngunit nakakapagpapawis ito. Maaari mong isipin ang 5 undershirt sa bin sa loob ng isang linggo, amoy araw ng paglalaba. Pagkatapos ng ilang
puffs, magsimulang sumakay sa isang kamiseta na gawa sa moisture-wicking material.Ang isang kamiseta na gawa sa tamang tela ay hindi mag-iiwan ng anumang masamang amoy. Sa katunayan, hindi mo na kailangang patuyuin ang mga ito pagkatapos hugasan.
Isabit ang mga ito o ilagay kaagad.
Napapansin mo rin na mas kasya ang sweatshirt. Dahil idinisenyo ang mga ito na nasa isip ang mas aktibong karamihan ng tao, may kaunting puwang sa tiyan at baywang kumpara sa iba
regular na kamiseta.
Tulad ng para sa pagpapalakas ng kumpiyansa, sasabihin ko angkamisetaay ang pinakamalaking kadahilanan sa aking pagpapakita ng aking mga kalamnan sa gym. What's the point of doing those luscious bicep curls if your arms are
nakatago sa baggy, baggy sleeves?
Gusto ng mga tao na mas slim ang manggas kaya mas pinatingkad nila ang iyong mga braso kaysa sa mga karaniwang kamiseta. Kahit na wala kang napakalaking baril, magkakaroon ka ng kaunting hindi tunay na kilig.
2. Performance shorts na nagbibigay-daan sa iyong katawan na huminga
Sa gym, malaking tulong ang performance shorts. Naging malinaw ito noong kinailangan kong ihinto ang aking pag-eehersisyo ng jump rope ng anim na beses upang hilahin ang aking shorts sa basketball.
Tulad ng mga moisture-wicking shirt, magandang ideya na magsuot ng breathable at magaan na tela sa iyong mga binti. Lalo na kung may pawis ka. Maaaring ito ay TMI para sa inyong lahat na mambabasa, ngunit ako
pagpapawisan (kapag nagwo-work out ako, hindi sa ibang oras). Kinailangan kong magsuot ng maitimmaiklis para walang makakita ng pawis sa ilalim.
3.Compression shorts upang maiwasan ang chafing
masikip na shorts– sila ay shorts sa ilalim ng shorts! Tulad ng compression medyas, ang isang pares nito ay magpapadaloy ng iyong dugo sa iyong mga binti, na tumutulong sa pagbawi.
Ang mga runner, siklista, at weightlifter ay nag-ulat ng pagtaas ng lakas kapag nagsasanay sila sa masikip na shorts. Nangangahulugan ito na pakiramdam nila ay gumagalaw sila ng mas maraming timbang na may kaunting pagsisikap. Ang
ang pinaghihinalaang kakayahang gumawa ng higit pa ay talagang isinasalin sa mas mahusay na pagganap.
Kailangan ang masikip na shorts kung gusto mo ng contact sports tulad ng boxing o martial arts. Tutulungan ka nilang i-secure ang tasa upang hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa anumang hindi sinasadyang murang mga kuha.
Oras ng post: Dis-30-2022