Kahit na ang pagpunta sa gym ay hindi dapat maging isang fashion show, mahalaga pa rin na maging maganda. At saka, kapag maganda ang pakiramdam mo. Magsuot ng komportable
damitna sa tingin mo ay may tiwala sa sarili at na nagbibigay-daan para sa kadalian ng paggalaw ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mabuti ang tungkol sa iyong mga pag-eehersisyo at maaaring mapanatili ka pa ng kaunti
motivated. Kungkakasimula mo pa lang sa isang bagong programa sa pag-eehersisyo, ang feature na ito ay maglilinaw ng anumang mga tanong tungkol sa kung ano ang kailangan mong dalhin sa gym o kung ano ang
magsuot sa gym. KungKasalukuyan kang nag-eehersisyo, ito ay magsisilbing refresher at magbibigay sa iyo ng ilang tip upang mapataas ang antas ng iyong kaginhawaan habang aktibo.
MGA DAMIT SA TRABAHO
Ang uri ng materyal na pipiliin mong isuot sa gym ay dapat magpapahintulot sa iyo na makaramdam ng tuyo, komportable, at kumpiyansa. Ang iyong pangunahing pokus habang nag-eehersisyo ay dapat na ibigay ang lahat, at
hindi ka dapat maging malay sa sarili o hindi komportable sa damit na iyong suot. Depende sa uri ng pag-eehersisyo na iyong ginagawa, maaaring kailanganin ang ibang damit. Ang hiwa
ng mga damit na isinusuot mo sa gym ay dapat magbigay-daan sa iyo na malayang gumalaw nang hindi pinipigilan ang iyong mga paggalaw. Ikaw ay palipat-lipat at madalas na yumuyuko habang nag-eehersisyo, kaya ang
ang mga damit na iyong isinusuot ay dapat magbigay ng kakayahang umangkop. Maghanap ng damit na gawa sa sintetikong materyal tulad ng nylon, acrylic, o polypropylene para sa magandang balanse ng functionality at ginhawa.
Ang cotton ay marahil ang pinakakaraniwang tela sa pag-eehersisyo, dahil ito ay makatwirang presyo, makahinga, at komportable. Gayunpaman, ito ay may posibilidad na humawak ng kahalumigmigan at nagiging medyo mabigat kung ikaw
pawis. Depende sa klima at antas ng iyong kaginhawahan, isang fittedT-shirto tank top (gawa sa mga materyales na nabanggit sa itaas) na may kumportableng pantalon o gym shorts ay mainam na ehersisyo
mga pagpipilian sa pananamit. Sundin ang mga tip na ito sa kung ano ang isusuot sa gym at magiging maganda ang iyong hitsura at pakiramdam! Narito ang ilang higit pang mga tip:
SAPATOS NA PAGSASANAY
Bago magpasya sa isang sapatos, mahalagang subukan ang ilan hanggang sa makita mo ang sa tingin mo ay tama. Habang nasa tindahan, subukan ang potensyal na sapatos sa pamamagitan ng paglalakad sa paligid ng tindahan at
tumatalon-talon. Upang mahanap ang perpektong akma, mahalagang magsuot ng medyas na isusuot mo habang nag-eehersisyo ka. Bilang karagdagan, siguraduhing piliin mo ang sapatos na tama
para sa aktibidad na gagamitin nito.
MGA TAKBO
Ang tamang running shoe ay dapat magbigay ng stability, motion control, at cushioning para sa iyong pagtakbo. Depende sa hugis ng iyong paa, maaaring kailangan mo ng ibang laki ng arko. Kausapin si a
salesperson na dalubhasa sa running shoes para mahanap ang iyong pinakaangkop.
Sapatos para sa paglalakad: Ang isang mainam na sapatos sa paglalakad ay dapat magbigay-daan para sa isang hanay ng paggalaw at pag-unan.
Mga cross-trainer: Ang mga ito ay kadalasang isinusuot sa gym. Ang mga sapatos na ito ay perpekto para sa isang taong paminsan-minsan ay tumatakbo, naglalakad, at/o kumukuha ng mga fitness class. Dapat silang mag-alok
flexibility, cushioning, at lateral support.
MGA medyas
Kapag pumipili ng mga medyas na isusuot sa gym, huwag gumawa ng nakakatakot na pagkakamali ng mga medyas na pang-sports na damit na may mga running shoes. Pumili ng puti o kulay abong medyas na nagpapahintulot sa iyong mga paa na huminga
at komportableng sanayin. Magsuot ng mga medyas na gawa sa acrylic o isang acrylic na timpla. Ang materyal na ito ay hindi nagpapanatili ng kahalumigmigan tulad ng madalas na ginagawa ng cotton at lana, na maaaring humantong sa mga paltos at
iba pang mga problema sa paa.
SPORTS BRAS
Ang isang magandang sports bra ay mahalaga upang magbigay ng suporta at mabawasan ang labis na paggalaw. Ang bra ay dapat na isang timpla ng cotton at isang "breathable" na materyal tulad ng spandex mesh upang makatulong
sumingaw ang pawis at panatilihing kontrolado ang amoy. Subukan ang iba't ibang bra hanggang sa makita mo ang isa na nagbibigay ng pinakamaraming suporta at ginhawa. Subukang tumalon pataas at pababa o tumakbo sa lugar bilang
iba ang subukan momga brasa pagsukat ng kanilang suporta. Ang bra na pipiliin mo ay dapat magkasya nang husto, na nag-aalok ng suporta ngunit hindi pinipigilan ang iyong hanay ng paggalaw. Siguraduhin na ang mga strap ay hindi humukay
sa iyong mga balikat o sa banda sa iyong rib cage. Dapat itong magkasya nang mahigpit, ngunit dapat kang makahinga nang kumportable.
MP3 PLAYER O PERSONAL NA STEREO AT DALA NG KASO
Ang pagdadala ng MP3 player o personal na stereo na may ilan sa iyong mga paboritong pagpipilian sa musika ay isang mahusay na paraan upang hikayatin ang iyong sarili sa gym. High-energy na musika – o anuman ang iyong
ang kagustuhan ay maaaring - ay isang mahusay na paraan upang ma-hype up ang iyong cardio workout at makapagpatuloy ka. Isang armband o waist-belt carrying case (ibinebenta sa maraming department store o specialty workout
shops) ay isang mainam na paraan upang dalhin ang iyong MP3 player o personal na stereo.
PANOORIN
Habang ikaw ay nagiging mas advanced, maaaring gusto mong simulan ang pagtiyempo ng iyong mga panahon ng pahinga sa pagitan ng bawat hanay. Depende sa iyong mga layunin, titiyakin nito na hindi ka masyadong nagpapahinga o nagtatagal
mga break na masyadong maikli.
Sana ay magbibigay ito sa iyo ng ilang insight kung ano ang isusuot sa gym. At kung nagsisimula ka lang sa iyong plano sa pag-eehersisyo o gusto ng ilang mga motivational na tip at
karagdagang payo,i-browse ang aming website para sa newsletter ngayon.
Ngayong alam mo na kung ano ang isusuot sagym- magkita tayo doon!
Oras ng post: Mar-12-2021