Bagama't hindi dapat maging parang fashion show ang pagpunta sa gym, mahalaga pa rin na magmukhang maganda. Bukod pa rito, kapag maganda ang itsura mo, maganda ang pakiramdam mo. Kumportable ang pagsusuot ng damit.
damitna may tiwala ka sa sarili at nagbibigay-daan para sa kadalian ng paggalaw ay makakatulong sa iyong maging mas maayos ang pakiramdam tungkol sa iyong mga ehersisyo at marahil ay mas mapanatili ka pa
motibado. Kungkakasimula mo lang sa isang bagong programa sa pag-eehersisyo, masasagot ng feature na ito ang anumang tanong tungkol sa kung ano ang kailangan mong dalhin sa gym o kung ano ang dapat mong dalhin
isuot sa gym. Kungkasalukuyan kang nag-eehersisyo, magsisilbi itong pampaalala at magbibigay sa iyo ng ilang tip para mapataas ang iyong antas ng komportable habang aktibo.
MGA DAMIT PARA SA PAG-EEHERSISYO
Ang uri ng tela na pipiliin mong isuot sa gym ay dapat magbigay sa iyo ng pakiramdam na tuyo, komportable, at may kumpiyansa. Ang pangunahing pokus mo habang nag-eehersisyo ay ang pagbibigay ng lahat ng iyong makakaya, at
Hindi ka dapat mahiya o hindi komportable sa damit na iyong suot. Depende sa uri ng ehersisyo na iyong ginagawa, maaaring kailanganin ang iba't ibang damit. Ang hiwa
Ang mga damit na isusuot mo sa gym ay dapat magbigay-daan sa iyo na malayang gumalaw nang hindi napipigilan ang iyong mga galaw. Madalas kang gagalaw at yumuyuko habang nag-eehersisyo, kaya ang
Ang mga damit na iyong isinusuot ay dapat magbigay ng kakayahang umangkop. Maghanap ng mga damit na gawa sa sintetikong materyal tulad ng nylon, acrylic, o polypropylene para sa mahusay na balanse ng gamit at ginhawa.
Ang koton marahil ang pinakakaraniwang tela para sa pag-eehersisyo, dahil ito ay abot-kaya ang presyo, makahinga, at komportable. Gayunpaman, may posibilidad itong mapanatili ang kahalumigmigan at maging medyo mabigat kung ikaw
pawis. Depende sa klima at antas ng iyong kaginhawahan, isang fittedT-shirto tank top (gawa sa mga materyales na nabanggit sa itaas) na may komportableng pantalon o gym shorts ay mainam na ehersisyo
mga pagpipilian sa pananamit. Sundin ang mga tip na ito kung ano ang isusuot sa gym at magiging maganda ang iyong itsura at pakiramdam! Narito ang ilan pang mga tip:
MGA SAPATOS SA PAGSASANAY
Bago pumili ng sapatos, mahalagang subukan ang ilan hanggang sa mahanap mo ang tamang-tama para sa iyo. Habang nasa tindahan, subukan ang posibleng sapatos sa pamamagitan ng paglalakad sa paligid ng tindahan at
pagtalon pataas at pababa. Para mahanap ang tamang sukat, mahalaga ring magsuot ng medyas na isusuot mo habang nag-eehersisyo ka. Bukod pa rito, siguraduhing piliin mo ang tamang sapatos
para sa aktibidad na gagamitin ito.
MGA TAGAPATAKBO
Ang tamang sapatos pangtakbo ay dapat magbigay ng estabilidad, kontrol sa galaw, at unan para sa iyong mga pagtakbo. Depende sa hugis ng iyong paa, maaaring kailanganin mo ng iba't ibang laki ng arko. Makipag-usap sa isang
isang tindero na dalubhasa sa mga sapatos na pantakbo upang mahanap ang pinakaangkop sa iyo.
Mga sapatos na panglakad: Ang isang mainam na sapatos na panglakad ay dapat magbigay-daan para sa iba't ibang uri ng galaw at unan.
Cross-trainer: Ang mga ito ay karaniwang isinusuot sa gym. Ang mga sapatos na ito ay mainam para sa isang taong paminsan-minsang tumatakbo, naglalakad, at/o kumukuha ng mga klase sa fitness. Dapat itong mag-alok
kakayahang umangkop, unan, at suporta sa gilid.
MEDYAS
Kapag pumipili ng medyas na isusuot sa gym, huwag gawin ang kinatatakutang pagkakamali ng pagsusuot ng dress socks kasama ng sapatos na pantakbo. Pumili ng puti o abuhing medyas na nagbibigay-daan sa iyong mga paa na huminga.
at komportableng sanayin. Magsuot ng medyas na gawa sa acrylic o pinaghalong acrylic. Ang materyal na ito ay hindi napapanatili ang kahalumigmigan tulad ng kadalasang ginagawa ng bulak at lana, na maaaring humantong sa mga paltos at
iba pang mga problema sa paa.
MGA SPORTS BRAS
Mahalaga ang isang mahusay na sports bra upang magbigay ng suporta at mabawasan ang labis na paggalaw. Ang bra ay dapat na pinaghalong bulak at isang materyal na "nakakahinga" tulad ng spandex mesh upang makatulong
sumisingaw ang pawis at pinipigilan ang amoy. Subukan ang iba't ibang bra hanggang sa mahanap mo ang pinaka-suporta at komportable. Subukang tumalon pataas at pababa o tumakbo nang biglaan habang
subukan mo ang ibamga brapara sukatin ang kanilang suporta. Ang bra na pipiliin mo ay dapat magkasya nang maayos, na nagbibigay ng suporta ngunit hindi nakakapigil sa iyong saklaw ng paggalaw. Siguraduhing hindi bumabaon ang mga strap
sa iyong mga balikat o ang banda sa iyong rib cage. Dapat itong magkasya nang maayos, ngunit dapat ay makahinga ka nang komportable.
MP3 PLAYER O PERSONAL NA STEREO AT LAPISAN
Ang pagdadala ng MP3 player o personal na stereo na may ilan sa iyong mga paboritong musika ay isang mahusay na paraan upang ma-motivate ang iyong sarili sa gym. Musikang may mataas na enerhiya – o kahit ano pa man ang iyong
maaaring mas gusto – ay isang mahusay na paraan upang pasiglahin ang iyong cardio workout at simulan ang iyong pag-eehersisyo. Isang armband o waist-belt carrying case (na mabibili sa maraming department store o specialty workout
mga tindahan) ay isang mainam na paraan upang madala ang iyong MP3 player o personal na stereo.
PANOORIN
Habang ikaw ay nagiging mas mahusay, maaari mong simulan ang pagtakda ng oras ng iyong mga oras ng pahinga sa pagitan ng bawat set. Depende sa iyong mga layunin, titiyakin nito na hindi ka magpapahinga nang masyadong matagal o tumatagal ng maraming oras.
mga pahingang masyadong maikli.
Sana ay mabigyan ka nito ng kaunting ideya kung ano ang isusuot sa gym. At kung nagsisimula ka pa lang sa iyong plano sa pag-eehersisyo o gusto mo ng ilang mga tip para sa motibasyon at
karagdagang payo,mag-browse sa aming website para sa newsletter ngayon.
Ngayong alam mo na kung ano ang isusuot sagym– magkikita tayo roon!
Oras ng pag-post: Mar-12-2021
