Pagdating sa mga damit at gamit sa pagtakbo, ang mga iniiwasan mo ay kasinghalaga rin ng mga isinusuot mo. Karamihan sa mga bihasang mananakbo ay may kahit isang kwento ng pagkasira ng iyong damit.
na humahantong sa pagkagasgas o iba pang hindi komportable o nakakahiyang isyu. Upang maiwasan ang mga ganitong aksidente, narito ang ilang mga patakaran kung ano ang hindi dapat isuot para satumatakbo.
1. Iwasan ang 100% bulak.
Ang bulak ay malaking bawal para sa mga runner dahil kapag nabasa ito ay nananatiling basa, na maaaring maging hindi komportable sa mainit na panahon at mapanganib sa malamig na panahon. Mas malamang din na mag-gasgas ang iyong balat.
kung nagsusuot ka ng bulak. Ang iyong mga paa ay lalong madaling magkaroon ng paltos kung nagsusuot ka ng medyas na bulak.
Dapat gumamit ang mga runner ng mga teknikal na tela tulad ng DryFit o seda, atbp. Ang mga ganitong uri ng materyales ay nag-aalis ng pawis mula sa iyong katawan, na nagpapanatili sa iyo
tuyo at komportable
2. Huwag magsuot ng sweatpants.
Oo, muling binibigyang-diin nito ang tuntuning "walang bulak". Ang mga sweatpant at sweatshirt ay dating sikat na damit pangtakbo para sa malamig na panahon. Ngunit sa pagdating ng mga damit pangtakbo na gawa sa
Mula sa mga teknikal na tela, ang mga activewear ay talagang itinuturing na "old school" sa mga runner.
Mas komportable ang mga damit pantakbo na gawa sa mga teknikal na tela tulad ng DriFit dahil tinatanggal nito ang pawis at pinapanatili kang tuyo.
Kung magsusuot ka ng panloob na kamiseta habang tumatakbo sa labas sa lamig, mababasa ka, mananatiling basa, at sisimulan ang sipon. Mainam ang mga tracksuit para sa pagrerelaks sa bahay pagkatapos tumakbo, ngunit kung gusto mo ng
para maging komportable at maganda ang itsura ng mananakbo habang tumatakbo sa labas sa lamig, manatili sa pagtakbopampitis, pantalon atmga kamisetagawa sa mga teknikal na tela.
3. Huwag magsuot ng makapal na damit kapag tumatakbo sa taglamig.
Kapag tumatakbo sa malamig na panahon, huwag magsuot ng makapal na amerikana o kamiseta. Kung masyadong makapal ang patong nito, maiinitan ka nang sobra at pagpapawisan nang husto, at pagkatapos ay lalamigin ka kapag hinubad mo ito. Mas mabuti na
itigil ang pagsusuot ng manipis at sumisipsip ng basang damit para hindi ka masyadong pagpawisan, at maaari kang matanggal ang isang patong nito kapag nagsimula ka nang uminit.
4. Iwasan ang pagsusuot ng makakapal na medyas kapag tag-araw.
Namamaga ang mga paa kapag tumatakbo ka, lalo na sa mainit na mga buwan ng tag-araw. Kung magsusuot ka ng makapal na medyas na kumukuskos sa iyong mga daliri sa paa sa harap ng sapatos, nasa panganib kang magkaroon ng mga itim na kuko sa paa.
Mas pagpapawisan din ang iyong mga paa, na maaaring magdulot sa kanila ng mas madaling kapitan ng mga paltos.
Maghanap ng mga medyas na pantakbo na gawa sa mga sintetikong tela (hindi koton) o merino wool. Ang mga materyales na ito ay nakakahinga at inaalis ang kahalumigmigan mula sa iyong mga paa.
Oras ng pag-post: Mar-23-2023
