Pagdating sa pagpapatakbo ng damit at gamit, ang iniiwasan mo ay kasinghalaga ng iyong isinusuot.Karamihan sa mga may karanasang runner ay may kahit isang kuwento ng malfunction ng wardrobe
humahantong sa chafing o ilang iba pang hindi komportable o nakakahiyang isyu.Upang maiwasan ang mga ganitong aksidente, narito ang ilang mga patakaran para sa kung ano ang hindi dapat isuottumatakbo.
1. Iwasan ang 100% cotton.
Ang cotton ay isang malaking bawal para sa mga runner dahil kapag nabasa ito ay nananatiling basa, na maaaring hindi komportable sa mainit na panahon at mapanganib sa malamig na panahon.Ang iyong balat ay mas malamang na magaspang
kung cotton ang suot mo.Ang iyong mga paa ay lalong madaling kapitan ng mga paltos kung magsuot ka ng cotton na medyas.
Ang mga mananakbo ay dapat manatili sa mga teknikal na tela tulad ng DryFit o sutla atbp. Ang mga uri ng mga materyales na ito ay nagpapahid ng pawis mula sa iyong katawan, na nagpapanatili sa iyo
tuyo at komportable
2. Huwag magsuot ng sweatpants.
Oo, muling binibigyang-diin nito ang panuntunang "walang cotton".Ang mga sweatpants at sweatshirt ay dating sikat na damit na pantakbo sa malamig na panahon.Ngunit sa pagdating ng running apparel na ginawa mula sa
teknikal na tela, ang activewear ay talagang itinuturing na "lumang paaralan" sa mga runner.
Ang mga pantakbong damit na gawa sa mga teknikal na tela tulad ng DriFit ay mas kumportable dahil pinapawi ng mga ito ang pawis at pinapanatili kang tuyo.
Kung magsusuot ka ng undershirt habang tumatakbo sa labas sa lamig, mababasa ka, mananatiling basa, at sipon.Ang mga tracksuit ay mainam para sa pamamahinga sa paligid ng bahay pagkatapos tumakbo, ngunit kung gusto mo a
runner upang kumportable at maganda ang hitsura habang tumatakbo sa labas sa lamig, manatili sa pagtakbopampitis, pantalon atmga kamisetagawa sa mga teknikal na tela.
3. Huwag magsuot ng mabibigat na damit kapag tumatakbo sa taglamig.
Kapag tumatakbo sa malamig na panahon, huwag magsuot ng mabigat na amerikana o kamiseta.Kung ang layer ay masyadong makapal, ikaw ay mag-overheat at magpapawis ng labis, at pagkatapos ay makaramdam ng lamig kapag tinanggal mo ito.Mas maganda ka
magsuot ng manipis, moisture-wicking na damit para hindi ka pagpawisan nang labis, at maaari kang malaglag ng isang layer kapag nagsimula kang uminit.
4. Iwasang magsuot ng makapal na medyas sa tag-araw.
Namamaga ang mga paa kapag tumatakbo ka, lalo na sa mga buwan ng tag-init.Kung magsusuot ka ng makapal na medyas na kuskusin ang iyong mga daliri sa harap ng sapatos, ikaw ay nasa panganib na magkaroon ng mga itim na kuko sa paa.
Mas papawisan din ang iyong mga paa, na maaaring maging mas madaling kapitan ng mga paltos.
Maghanap ng mga running medyas na gawa sa sintetikong tela (hindi koton) o merino wool.Ang mga materyales na ito ay makahinga at aalisin ang kahalumigmigan mula sa iyong mga paa.
Oras ng post: Mar-23-2023